怠け癖は、ほとんどの人が悩む一般的な症候群である。そして実際のところ、怠惰であること、やるべき仕事を先延ばしすることに害はない。時にはそれはまったく理解できる。
体調が悪かったり、雰囲気が合わなかったり、気が散ってしまったり......。しかし、人々がそれについて一貫しているなら、それは深刻な問題になる。
このような怠惰の熱狂に陥った人は、なかなか抜け出せないことがよくある。
そしてこの時点で、この症候群は仕事や日々の家事、さらには重要な趣味にまで影響を及ぼし始める。そして、怠けることに夢中になりすぎると、懸案の仕事や家事をカバーすることが日を追うごとに難しくなっていく。
そして、この症候群は特に学生に大きな問題を引き起こす。日々の勉強が山積みになり、どれだけの仕事や勉強が懸案になっているかに気づき始めたときには、もう手遅れなのだ。
まず最も重要なのは、規律を身につけることである。怠惰を克服する鍵である。目的のゴールに到達するためには、特定の習慣や行動を止めることだけが必要なのだ。
勉強と同じように、集中力に影響するようなことをやめ、計画を立て、良い結果を出すために必要なことをすればいいのだ。電子機器が気が散る原因になっているなら、勉強中は脇に置いておくこと。
これを習慣化することが、やがて次に勉強を始めるときの準備につながる。また、今日の短い犠牲は、長い目で見れば必ず報われることを肝に銘じておく必要がある。
勉強中に怠けることを避けるための最も重要な戦略は、あらゆる種類の気晴らしを可能な限り排除することである。様々なソーシャルメディアのニュースフィードをスクロールした後、勉強する気分に戻るのは難しい。
ですから、勉強会が始まる前に、テレビや電話の電源を切るなど、あることに気をつけましょう。重要な電話がかかってくる場合は、電話をバイブレーションかマナーモードにする。
また、ルームメイトや家族にプライバシーを守ってもらうようにしましょう。あらゆる種類の気が散るものを排除することで、集中力が増し、勉強がはかどることを覚えておきましょう。
IBディプロマや IGCSEの受験を考えている人は、この方法をすぐに実践して、怠け癖を治すべきだ。
学生から怠け癖をなくすもう一つの効果的な方法は、特定の授業やその他のことを1週間で終わらせるための決まったスケジュールを作ることである。こうすることで、仕事の進捗状況を把握しやすくなり、締め切りを確実に守り、履行することができる。
また、完成させる必要のあるすべての未解決の課題とその期日をリストアップしたカレンダーを作成することも、大いに役立ちます。そうすれば、優先順位をつけ、期限内にすべて完了させることが容易になります。
学生にとって、重要な試験勉強はやることがたくさんある。だからこそ、リストを作っていつも見えるところに置いておくのがいい。そうすれば、終わったプロジェクトや課題を把握することができる。
どのインターナショナルスクールも、むしろ世界中のどの学校も、生徒を均等に配分し、組織的に教えるために特定の時間割で運営されている。
時間割は規律を守るための手段とも考えられ、それを守ることで生徒は人生の先々で大きな利益を得ることができる。
成功は自己管理と努力によって達成される。これが、学生が毎日の学習スケジュールを立てる唯一の理由です。
毎日同じ決まった時間に勉強することが重要です。そうすることで、勉強を習慣化し、毎回の勉強に精神的・心理的に備えることができる。これはまた、生産性を高め、先延ばしを避けるのにも役立つ。
もちろん、不測の事態によって計画やスケジュールが変更されることはあり得るが、できるだけ早くいつものパターンに戻すべきである。
さらに、IBディプロマのシナリオであれば、国家試験よりも難しい試験であるため、学生は決まった勉強時間を維持しなければならない。
図書館で何日も積まれた本とにらめっこしたり、試験前夜に勉強して翌日には疲れ果ててしまうようなことは誰もしたくない。だから、学生は時間を効率的に管理し、勉強の合間に小休憩を取ることを学ぶべきだ。
例えば、1時間勉強した後、脳と神経をリラックスさせリフレッシュさせるには、15分の休憩がちょうどいい。興味をそそられるニュースを読む、音楽を聴く、外を少し散歩する、コーヒーを飲むなど、リラックスして脳を休ませることができることなら何でもできる。
勉強する際に生じる問題の一つは、何から始めればよいかを決めることである。学生は頻繁に大きなプロジェクトに圧倒され、どのように始め、時間内に完了させるかを考えます。そんな時に一番良いのは、気楽に始めることです。
最初からプレッシャーをかけすぎると、生徒は怠け者になるだけだ。まだ始めてもいないのに、辞めたいという気持ちを呼び起こす。克服しやすい雑用から始めよう。
例えば、簡単なテーマから勉強を始めましょう。そのトピックを成功させたら、より難しいトピックにシフトする勇気が湧いてくるでしょう。
この方法は、世界中のインターナショナルスクールで広く採用されています。簡単な課題と達成可能な目標という考え方は、生徒の興味を高め、勉強により多くの時間を投資させます。
集中力を維持するのが難しい場合、支援を求めるのは便利な選択肢です。学生が講義を理解できなかったり、概念を覚えるのに苦労したりすると、気が重くなるのは当然だ。
ですから、今度、授業で成績が遅れていると感じたら、各教科の先生に助けを求めてください。ほとんどの教師は専門知識が豊富なので、バカにされる心配はない。
教師がサポートできない場合は、クラスの他の生徒に助けを求めるべきである。
怠け癖を克服することは大変なことである。もう少し自分に優しく接することを考えるべきだ。
例えば、難しい仕事をやり遂げることができたら、大好きなお菓子やスナックをご褒美にしようと考えるかもしれない。大きな仕事であれば、友達に会いに出かけたり、好きな本を読んで一日を過ごしたりすることで、自分にご褒美をあげることもできる。
試験の準備期間中、この方法は懸命に働くインスピレーションを維持するのに役立ち、素晴らしい効果を発揮する。
仕事を始めたばかりの人は、最もエネルギーと集中力がある。しかし、最も努力を必要とする最も難しい科目から始めて、なぜか行き詰まりを感じると、最も簡単な科目でさえ終えることができなくなる。
簡単なものから始めて、残りは後回しにした方が楽です。生徒が精神的にリラックスして明るくなり、難しい課題をこなす自信がつくのがわかります。
モチベーションの欠如は、学生が勉強に消極的になる最も一般的な理由の一つである。正しいモチベーションを見つけることが、集中力を高めることにつながる。
さらに、試験に合格して良い成績を取るなど、勉強することの利点を考えると、理想的な点数を取ったときに先生から褒められることは、生徒の成績が向上するのに十分なことに思える。
勉強が終わった後の自分を想像し、好ましい結果を考えることは、モチベーションを高める要因になる。
これもまた、国内のすべてのインターナショナルスクールで採用されている方法だ。同校の教師たちは、生徒たちにやる気を起こさせるテクニックを教えている。これは、生徒が自分のパフォーマンスでマイレージを得るのに役立ちます。
そもそも、どのようなトピックや事柄を勉強すべきかを知らなければ、効果的に勉強することは難しい。そのため、授業に出席する前に教材を準備することは、重要かつ不可欠な作業のひとつとなる。
こうすることで、生徒たちは、問題に直面したときや復習が必要なときに、いつでも学習リソースにアクセスすることができる。
書くことが嫌いな人でも、勉強しているテーマについて知っていることをすべて書き留めることは必須である。特にIBディプロマを受験する場合、書くことは記憶を研ぎ澄ますのに非常に効果的な方法であり、整理された考えを思い出すのにも役立つ。
書くことで、学生は勉強すべきことを思い描くことができ、重要な情報を忘れることもなくなる。また、ノートに書き留めた方が集中力が高まることも証明されている。
怠惰について語る際に考慮すべきもう一つの大きな要素は、仕事や勉強をする場所である。適切な環境を見つけることは、学生が怠け癖と闘うための一つの助けになる。
お気に入りの図書館、自分の寝室、ベランダなど、静かで気が散らない環境にいると、心が落ち着いて勉強に集中できる。つまり、怠惰との戦いに打ち勝つためには、学生にとってコンフォートゾーンは原始的なものなのだ。
どんな計画でも、どんなに効果的だと思われる計画でも、実行に移さなければうまくいかない！だから、スケジュールを計画するのと並行して、それを実行することも常に心がけなければならない。これを無視すると、生徒の全体的な成績に大きな影響を与えることになりかねない。
もし、厳しいスケジュールでやると決めたら、すぐに始めることだ。もう少し緩やかな方が勉強がはかどると判断したら、即実践する。実行と試行錯誤こそが、目標を達成するための究極の鍵なのだ。
人が学習を始めようとする原動力は、勉強することで得られる有益な結果について考えることから生まれるのかもしれない。
このような意欲を頭では持っていても、怠惰がまだ支配しているため、それを実行に移す意志の強さに欠けている人は、その逆をやってみることを考えよう。勉強することの利点に注目するのではなく、勉強しないことの代償を考えるのだ。
落第点をもらい、再履修を求められる可能性もある。恐ろしいことだ。だから、これをきっかけにベッドから起き上がり、ノートを開き、読書と学習を始めるのだ。
知識をただ暗記するのではなく、理解する努力をすること。そのテーマについて読み、それを友人に話したり、簡単なあらすじを書いたりする。この方法が効率的です。
多くの研究が、複雑な内容を短時間で学習する方が効果的であることを示している。この方法は、間隔学習として知られている。
タスクを少しずつ分割し、それぞれが完了したら短い休憩を取る。
記憶力を高めることが必要なら、勉強するタイミングを変え、夜眠りにつく数時間前に勉強することを考えなければならない。
私たちはいったん眠ると、脳が思考や記憶を再構成し、完全に記憶するためには翌日に復習が必要になる。
視覚学習者であれば、マインドマップを簡単に試すことができる。この強力な戦略を使って、重要な情報を視覚的に整理することができる。
私たちは皆、怠惰という好ましくない特性を克服するために努力すべきである。時間を管理することを学び、それを勉強に生かすことが、怠け癖を克服し、優秀な学生になるための鍵なのです。
怠けるのをやめる最も簡単な方法は、単に働き始め、それを効果的に行おうとすることだ。そしてそれは、人生を前進させ、成功を収めるためにできる最も重要なことのひとつであることを、常に心に留めておくべきだ。
親が子供をインターナショナルスクールに入れたがるのは、多彩なカリキュラム 構成だけでなく、生徒に様々な勉強法を身につけさせようとしているからだ。そのため、子供たちは一人で勉強するのに十分なのです。
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ラニド先生はGIISイーストコーストキャンパスのPYPコーディネーターとGMPコーディネーターです。 東南アジアのインターナショナルスクールやバイリンガルスクールで20年以上の指導経験を持つ。 過去11年間はコーディネーター兼教師としてIBプライマリー・イヤー・プログラム（PYP）の実施を指導。2015年、英国シェフィールド・ハラム大学教育学修士課程修了。 ラニド氏は2019年7月にグローバル・インディアン・インターナショナル・スクール、ECキャンパスに加わる。